心不静胡思乱想怎么办 8招帮你搞定 独家
来源： 2022-12-16 23:16:23
【资料图】
1.看搞笑的娱乐节目:如果你觉得心慌，又不能强迫自己一直安静，不妨看看搞笑幽默的视频或者综艺节目。
2.来一个精辟的运动:如果你的情绪压抑得无法发泄，又无法自我安慰，内心始终无法平静，不妨约上三五个要好的朋友出去打一场球，或者跑到健身房做一次运动量很大的活动。这会让你大汗淋漓，发泄完压抑的愤怒后，整个人都会变得轻松。
3.跟朋友说说你的烦恼:一个人的时候，经常容易做白日梦，有时候一不小心就会走进死胡同。这个时候，你真的很想安静，但是你做不到。这个时候，你不妨找你的哥们或者闺蜜聊聊你的烦恼。
4.找一个安静的地方:找一个安静的地方，比如林荫小道上的长椅，小桥流水旁的凉亭，一个人静静地坐在这里。
5.听轻音乐:音乐是悲伤的，快乐的，动态的，更空精神的。
6.阅读关于禅宗或佛教的书籍:好书可以洗涤人的心灵，尤其是关于精神信仰的书籍。
7.旅游:如果有时间，有一定的经济条件，可以去旅游散散心。
8.咨询心理医生:如果以上方法都不能帮助你很好地安定心态，这个时候，你就要考虑是否需要找心理医生进行专业的咨询和疏导了。
